Aunque no existe una zapatilla de running perfecta para todo el mundo, estos 5 consejos te ayudarán a encontrar una zapatilla perfecta para ti. Tanto si necesitas estabilidad para la sobrepronación, como tracción para el trail running o comodidad para tus primeros 5 km o media maratón, esta guía te ayudará a elegir la mejor zapatilla para tus necesidades.
Elige una zapatilla específica para correr
Las zapatillas para correr pueden parecer otras zapatillas, pero contienen tecnología especializada para ayudarte a correr. Al correr, tu pie golpea el suelo básicamente de la misma manera con cada paso.
A diferencia de las zapatillas de deporte, las zapatillas de correr están diseñadas para prevenir las lesiones derivadas de ese movimiento repetitivo, ya que ofrecen una amortiguación específica para ayudar a absorber los impactos, así como características de diseño para ayudar a avanzar con mayor facilidad.
Consigue el ajuste adecuado
Si sólo tienes en cuenta un factor a la hora de elegir una zapatilla para correr, debería ser su ajuste. Unas zapatillas de running que no se ajusten bien no sólo harán que tu experiencia de correr sea dolorosa, sino que también podrían provocar una posible lesión.
Pruébate las zapatillas al final del día
Los pies tienden a hincharse mientras corres y a lo largo del día, por lo que probarse las zapatillas por la tarde o por la noche puede proporcionar un ajuste más preciso.
Deje un espacio para los pulgares delante de la punta del pie
Para acomodar la extensión del pie, debe haber aproximadamente un ancho de pulgar entre el extremo de tu pie y el extremo de la zapatilla. Esto evitará que los dedos del pie choquen con el extremo en los descensos o si los pies se hinchan.
Sin pellizcos ni deslizamientos
La zapatilla debe envolver cómodamente el pie. No debe pellizcar ni sentirse descuidado, y su pie debe estar centrado en la plataforma del zapato.
Busca el ancho adecuado
Algunos zapatos pueden acomodarse mejor a un pie estrecho o ancho, y algunos incluso están disponibles en opciones de tallas más anchas o estrechas. Los anchos de zapato estándar son D para los hombres y B para las mujeres.
Elige el tipo correcto de zapatillas para correr
Las zapatillas para correr están diseñadas con fines específicos. Debes elegir tus zapatillas de running en función del tipo de carrera que quieras realizar.
Saber lo que se paga
Cuando se trata de zapatillas para correr, un precio más alto suele ir acompañado de más tecnología y características de confort, pero eso no significa que tengas que comprar las zapatillas más caras para poder disfrutar de una carrera. Del mismo modo, optar por un par muy barato puede significar que las zapatillas no han sido diseñadas pensando en el running y pueden no resistir las exigencias que éste impone.