Consejos para elegir los suplementos adecuados

¿Está empezando a hacerse preguntas sobre su salud? Preguntas como “por qué estoy tan cansado todo el tiempo”. Otra pregunta que podría hacerse es: “¿Por qué tengo calambres en los músculos y no he hecho ningún ejercicio? Algunos de estos síntomas pueden deberse a una afección médica y deberías acudir a un profesional de la salud. Sin embargo, muchas veces tu cuerpo simplemente carece de los nutrientes y minerales que necesita para mantenerse sano.

Dieta adecuada y alimentos integrales es la mejor manera de obtener los nutrientes adecuados en su cuerpo

Al elegir comer alimentos saludables en un horario regular, usted está permitiendo que su cuerpo obtenga todos los nutrientes naturales que necesita para funcionar correctamente. Sabemos que la vida puede ser muy ajetreada y que muchas veces te saltas el desayuno o la comida o quizás has comido en el coche. Este es un ciclo cotidiano para muchas personas y comienza a afectar realmente la salud de las personas con el tiempo.

Si el ciclo anterior le describe, puede ser el momento de empezar a tomar suplementos. Al darle a tu cuerpo la suplementación adecuada, estás ayudando a que todos los sistemas de tu cuerpo funcionen correctamente.

Ahora que está preparado para empezar a añadir suplementos a su dieta diaria, ¿Cómo sabe lo que debe tomar? El Dr. Erik Lerner, nos dice que hay una base de 3 suplementos que la gente debería tomar. Sugiere tomar un Multivitamínico como Vital Proteins, un Omega 3, y Vitamina D. También nos dice que si tienes condiciones de salud adicionales o si eres propenso a los desafíos de salud basados en tu historia familiar, has de tomar suplementos adicionales. Puede consultar a su proveedor de atención médica o un dietista autorizado puede indicarle qué apoyo nutricional debe tomar.

A la hora de elegir un multivitamínico, es importante que elija el adecuado. Muchas personas compran multivitaminas basándose en el precio. Entran en la tienda y encuentran un frasco enorme de vitaminas a un precio barato. Estas son las vitaminas que usted quiere evitar. Una buena vitamina que se compone de ingredientes de calidad es más cara de producir. Así que cuando usted compra una vitamina barata, lo más probable es que esa vitamina tenga aditivos o ingredientes baratos. Algunas de las vitaminas más baratas serán realmente malas para su cuerpo.

La vitamina B12

Un ejemplo de ingredientes de calidad comparados con los de bajo coste está en las diferentes formas de B12. La vitamina B12 está en la mayoría de las multivitaminas. Una vitamina B12 de calidad está hecha de metilcobalamina. Una vitamina B12 barata, comprada en una tienda, está hecha de cianocobalamina. La cianocobalamina se desarrolla a partir de una forma de cianuro. Este ingrediente es realmente malo para su cuerpo.

Un suplemento de calidad es más caro porque su elaboración es más costosa. Una vitamina de alta calidad sólo puede venderse en la consulta de un médico. Estos suplementos suelen estar hechos con ingredientes de alta calidad y ayudarán a tu cuerpo proporcionándole la nutrición adecuada que necesita. Si aún así quieres comprar suplementos en la tienda, asegúrate de elegir la vitamina más cara que esté hecha con ingredientes de calidad. Recuerde que cuidar de su salud es siempre más barato a largo plazo que no cuidar de su salud.

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